Практически каждый русский человек любит по выходным сходить в баню или в сауну. Оба места оказывают положительное влияние на организм человека. При повышенной температуре с потом через поры на коже выводятся различные токсины и шлаки, которые накапливаются постоянно.
Но что же полезнее для организма человека: баня или сауна?
Для этого нужно определить различия этих двух процедур.
Первым отличием является влажность воздуха. В финской сауне из-за того, что температура поддерживается на определенном уровне за счет электрической установки, воздух достаточно сухой. А русская баня с ее системой повышения температуры путем подливания воды на разогретые камни имеет влажность воздуха около 80%.
Второе отличие – это температурный режим. В сауне самая высокая температура воздуха, которая достигает 100 градусов. В русской же бане немного прохладнее. Но в бане посетители сами могут увеличивать температуру воздуха с помощью воды и разогретых камней. Но не стоит делать этого, не зная правил. Иначе можно получить ожог от горячего и сухого пара.
Третье, что отличает бани и сауны Москвы являются конструктивные особенности. Так в русской бане обычно потолки повыше, но на человеческий организм это не влияет.
Последним отличием являются аксессуары, которыми люди пользуются при посещении бани и сауны. Незаменимым атрибутом бани является банный веник. Из-за влажности воздуха веник лучше не использовать в сауне из-за вероятности поломки и ожогов. В бане так же камни располагаются за закрытой дверцей, благодаря чему лучше нагреваются.
Различное воздействие бани и сауны на организм человека и его здоровье
Нахождение в бане и в сауне по-разному влияет на организм человека. Все это происходит из-за разных показателей температуры и влажности. В сухой, но жаркой финской сауне человек быстрее потеет и обезвоживается. Долгое нахождение там может привести к пересыханию волос, кожи, а также слизистой носа и глаз. Так что после пребывания в сауне, лучше восстановить водный баланс организма и немного отдохнуть. Можно воспользоваться специальными каплями для слизистой или протереть все обычной чистой водой.
В свою очередь, русская баня с большей влажностью, но меньшей температурой влияет на мозговое кровообращение из-за расширения кровеносных сосудов. Слизистая не пересыхает и получает возможность очистить свои пути от избытка влаги. В такой бане можно находиться дольше, но водный баланс все равно нужно постепенно восстанавливать.
