В туристических поездках немаловажную роль играет здоровье, точнее сказать, оно превыше всего. А такие явления как нервозность, головные боли, усталость и диарея явно не лучшие спутники в поездке.
Все вышеперечисленные факторы вкупе являются признаками акклиматизации.
Во избежание испорченного акклиматизацией отпуска стоит позаботиться о своем здоровье еще дома, за несколько недель — укрепить иммунитет точно не будет лишним.
Главной проблемой разнообразия курортов являются часовые пояса. Точнее сказать, разница в часовых поясах. Для того, чтобы легче перенести перемену часовых поясов, нужно заблаговременно насытить организм витамином С, употребляя натуральные продукты. Помочь своему организму справиться с предстоящей эмоциональной нагрузкой можно употребляя в большом количестве витаминов группы В. Дабы лучше перенести перемену часовых поясов, можно воспользоваться настойкой валерианы — она облегчит ситуацию, когда в вашей стране уже ночь, время спать, а в стране, куда вы прилетите — в самом разгаре день, самое время для развлечений. В случае, если вы крайне тяжело переносите подобные перемены времени, можно заранее подобрать время рейса, чтобы к прибытию на курорт, там была ночь и вы могли спокойно выспаться перед началом бурного отдыха, ничего не упустив.
Также за пару недель до отъезда можно регулярно принимать настои из трав адаптогенов: элеутерококк, женьшень, левзея, радиола розовая, аралия маньчжурская или китайский лимонник. Как правило, данный способ используют, опираясь на предыдущий омраченный акклиматизацией отдых.
Считается, что гораздо лучше, когда организм сам настраивается на нужный биоритм. Для него это своего рода подзарядка, ведь как принято считать «что нас не убивает, то делает сильнее». Подобно закаливанию, выработка термоадапционных механизмов помогает человеку легко привыкнуть к перемене температурного режима.
Самым безобидным и не вызывающим привыкания методом борьбы с акклиматизацией является медитация. В течение 15 минут нужно делать следующее: сконцентрироваться на спокойном дыхании и представить себя в том месте, куда планируете поехать. При помощи этого способа вы поможете организму настроиться на нужный лад самому.
После процедуры вы почувствуете себя отдохнувшим, но не стоит отказываться от поездки, ведь интересное путешествие принесет вам много новых эмоций и впечатлений!
